6 اعشاب تخلصك من القلق وتمنحك الاسترخاء 

يعاني العديد من الناس من الاضطراب والقلق الناتج عن الضغوطات اليومية التي نعيشها سواءا على مستوى العمل او العائلة وحتى في بعض المرات عند تصفح مواقع التواصل الاجتماعي مما يؤدي احيانا الى دخول الشخص في اكتئاب نتيجتا للقلق المفرط وفي هذه المقالة سوف اتطرق الى بعض الاعشاب والنباتات التي اثبتت فعاليتها في  التقليل من القلق بعد تجربتها مرارا وتكرار .

1_ البابونج:

البابونج هو عشبة معروفة كثيرا وغالبا ما تستعمل كشاي لانه يخلو من مادة الكافيين , كما ان عشبة البابونج تحتوي على العديد من المركبات المفيدة للجسم , ويعد البابونج عشبة جد فعالة للتخلص من القلق وهذا عن دراسة قام بها باحثون في عام 2016 اثبتت فعالية البابونج في التخلص من القلقل وجعل الشخص يشعر بالسعادة والرفاهية 

2_ الشاي الاخضر:

يعد الشاي الاخضر من احسن الاشياء التي تقلل من القلق والتوتر نظرا لاحتوائه على مادة الثيامين والتي بدورها تساعد على تقليل التوتر وتحسين المزاجكما انها تنظم ضربات القلب

3_اليانسون:

تعد عشبة اليانسون مفيدة للغاية في تهدئة الاعصاب والتقليل من التوتر نظرا لغناها بالعديد من المعادن والفيتامينات كما انها تحسن ضغط الم وتنظم نبض القلب

4_ الليمون:

يعد الليمون من اكثر الاغذية فعالية في تقليل التوتر والقلق نظرا لغناه بالفيتامينات ويستحسن شرب كوب من الليمون يوميا صباحا مما يجعلك تحس بالنشاط والبهجة

5_الزنجبيل:

للزنجبيل عدة فوائد ومن بينها انه اذا استخدمته كشاي فانه يساعدك على التخلص من الاجهاد النفسي والتخلص كذلك من الام وحرقة المعدة وله العديد من الفوائد الاخرى على الجسم خاصتا اذا تناولته في الصباح

6_اكليل الجبل: 

فوائد اكليل الجبل الذي يتميز برائحته المميزة والعطرة  بصراحة لا تعد ولا تحص ولكن سنذكر ما هو دوره في موضوعنا فهو مضاد للفيروسات والميكروبات وكذلك فعال جدا في تخفيف القلق والتوتر وبالاضافة الى هذا فانه يزيد من قوة المناعة في الجسم نظرا لغناه بالالياف والعناصر الغذائية ويعد ايضا من افضل الاعشاب التي تساعد على نمو الشعر لمن يعانون من تساقط الشعر

كان هذا موضوعنا لنهار اليوم اتمنى عزيزي القرائ ان تكون قد استفدت من الموضوع والى موضع اخر سلام .